Brustmuskel

Tipps und Tricks vom Profi

Übungen für einen trainierten Brustmuskel

Beim Training der Brustmuskulatur kommt es besonders auf die richtige Technik und die Kontrolle der Gewichte an, um den großen Brustmuskel optimal zu beanspruchen. Die Unterscheidung zwischen oberen, mittleren und unteren Brustmuskeln ist zwar anatomisch richtig, die meisten Übungen sprechen allerdings alle drei Bereiche gleichermaßen an. Sie eignen sich daher für ein gezieltes Muskeltraining der gesamten Brust. Zu den klassischen Übungen in diesem Bereich zählen unter anderem Bankdrücken, Liegestütze oder Butterfly.