Schulter

Das richtige Training für die Schulter

Schultermuskulatur aufbauen

Die Schultermuskulatur umgibt das Schultergelenk und hat vor allem die Aufgabe, die Schultern zu stabilisieren und in alle Richtungen zu bewegen. Sie wird in drei Teile unterteilt: die vordere Schulter, die seitliche Schulter und die hintere Schulter. In einem optimalen Trainingsplan sollten Übungen für alle drei Bereiche enthalten sein. Bei vielen Grundübungen für den Oberkörper werden allerdings Teile der Schultermuskeln mit angesprochen. Besonders wichtig ist die seitliche Schulter, sie kann auch gezielt durch Isolationsübungen trainiert werden.