Der Sonnengruß

Yoga-Übung für Morgens: Der Sonnengruß

Um am Morgen in Schwung zu kommen, gibt es nichts besseres als Frühsport. Wem der Gang zur Laufbahn zu stressig ist, der sollte es vielleicht einmal mit Yoga versuchen. Der Sonnengruß ist dafür besonders geeignet und mit ein bisschen Übung auch für Anfänger zu meistern. Traditionell empfehlen die alten Yogaschriften, den Sonnengruß noch vor Sonnenaufgang auszuführen, doch auch Langschläfern tut das morgendliche sanfte Workout gut. Wie es funktioniert, erklärt Yogalehrerin Annette Böhmer Schritt für Schritt im Video.